Выбор есть!

Со временем  эта доза станет увеличиваться даже неосознанно для самого употребляющего.

Для тех, кто принял решение избавиться от курения, важно помнить следующее:

- какой бы из способов избавления от курения Вы не выбрали – он подействует лишь в том случае, если соблюдать необходимые правила и дисциплинировать собственные желания. Выдерживайте необходимые нормы, не злоупотребляйте. 

- если Вы используете электронные сигареты – особенно никотиносодержащие парящие жидкости, употребление табачной продукции строго запрещено. Повышается риск получения опасной для организма дозы никотина, что может привести к отравлению или даже летальному исходу. Никогда не совмещайте парение с курением!

- такое же правило следует соблюдать с использованием никотиновых жвачек, пластырей и прочего. Поступление в организм повышенной дозы никотина так же велико и опасно.

- экспериментировать и чередовать электронное парение и курение и вместе с другими способами – категорически запрещается. Эффективность метода теряет свои функции, тем более, что не происходит постепенного уменьшения употребления никотина, а значит, зависимость не пройдет.

- не тешьте себя иллюзией о том, что всего одна сигарета не повредит Вашему курсу избавления от курения. Лишь отказавшись от табака полностью у Вас есть шанс забыть свою вредную привычку.

  Выбрав для себя способ избавления от вредной привычки табакокурения, следуйте намеченной цели. Существует три самых сложных периода после начала «курса» ― первый последующий день от начала (например, с момента использования электронных сигарет, никотинного пластыря и прочего). Обычно тяга к сигаретам одолевает первые дни и если не поддаться прихотям подсознания, можно пройти второй  период – неделя или десять дней. 85% бросавших курить курильщиков начинали затягиваться дымом снова именно в этот период. Третий и крайне важный период – спустя месяц и более. Во время, когда вкус сигарет уже стал забываться во рту, и привычку занимать руки сигаретой уже удалось преодолеть.

  Лишь пройдя первые пару месяцев и проявив силу воли, у Вас появится хороший шанс устоять перед дымом в будущем и не закурить более. В стрессовых ситуациях и разговорах на повышенных тонах оградите себя от мысли затянуться сигаретой. Если несколько раз удастся это сделать – то в последующем можете считать, что самый сложный период уже позади.